Inspiration till träning och kost för att nå dina träningsmål. Sid Guellal ställde i oktober 2018 upp i sin första fitnesstävling. Vägen dit var målmedveten och Sid delar här med sig av sin bästa inspiration för att lyckas hålla igång träningen mer än några veckor eller månader. 

Inspiration, träning och balans i livet – utifrån den du är

Det är roligt att träffa Sid Guellal – han har alltid ett stort leende på läpparna och sprider positivism runt sig. Det märks att Sid mår gott och hittat sin balans i livet. Sid har alltid tränat. Våren 2018 tog dock träningen ett nytt fokus. Han fick höra att hans kropp har alla förutsättningar för att passa inom fitness.

Den här artikeln handlar dock inte om fitness. Den handlar om balans i livet och ta ledningen över sitt liv. För alla varken kan eller vill leva med det fokuset som Sid har.

Hitta något som är roligt!

Sid älskar att träna på gymmet. Han verkligen älskar att träna högintensivt så att svetten dryper. Men att träna på gymmet är inte en träningsform som lockar alla och tycker man inte träningen är rolig, då kommer det inte att bli en del av din livsstil. Sid’s inspiration för träning är att hitta det som du tycker är roligt!

– Om du exempelvis inte gillar att gå till gymmet så är till exempel boxning och kickboxning super som alternativ. Just boxning är även ett bra sätt att bli av med irritationer och aggression, säger Sid.

inspiration träning
Foto: Sid Guellal

Musik bra för motivationen

Tycker du om musik? Sid tipsar om att hitta pepp i musiken, gärna något med högre tempo. Gör egna playlistas i Spotify och håll dem uppdaterad med musik som ger dig motivationen.

Sånt som sänker motivationen

Sid har valt en medveten livsstil. Utöver träningen så är han också medveten i sin kost. Något som han rekommenderar andra att också vara avseende kvaliteten på det man stoppar i sig och hur mycket man äter. Den livstil Sid har passar långt i från alla, det handlar om att hitta rätt kost för att nå sin önskade livsstil.

Tänk på hur du pratar med andra. Varför säger du till någon som fokuserar eller väljer en annan livsstil att deras liv är tråkigt?

inspiration träning
Foto: Sid Guellal

Något som verkligen sänker min motivation är andras synpunkter på min mat, säger Sid. Att den är tråkig, att jag har ett tråkigt liv. Det är mest de som står mig nära som har synpunkter och det är tufft. Man säger ”nu har du varit så duktig så nu kan du unna dig något”. Grejen är att jag är inte intresserad eftersom det tar mig inte till mitt mål.

Stressa inte kroppen

Vi pratar om viktminskning eftersom det är något som ger motivation och inspiration till träning som får många att leva mer medvetetet.

– Stressa inte kroppen och behåll muskelmassa. Låt det ta den tiden det tar. Ät mycket mat och inte så mycket tillverkad mat. Håll inte på och ät bars och shakes, utan gör dina egna.

Sid avstår inte från fruktsocker och kolhydrater. Socker får han i sig från bär, frukt, dadlar och banan. Under träningsperioden när jag träffar Sid för den här intervjun så äter han potatis, ris och bulgur/pasta. Men inte i några mängder.

På restaurang brukar man få cirka 250 gram pasta men man behöver ungefär en tredjedel.

Sid äter bara mat inga bars eller andra supplements. Det han lägger till är vasslepulver. Alla behöver proteiner därav vasslepulver, säger Sid. Och kom ihåg att äta grönsaker annars tar inte kroppen emot proteinerna. Det behövs ungefär 400 gram grönsaker per dag.

inspiration träning
Foto: Anna Byström, The Skin Agent

Livstil med fitness

I slutet av oktober 2018 gjorde Sid sin premiär i fitnesstävling. Det var under Tyngre 7 som gick av stapeln på Kistamässan i Stockholm. Sid kom inte till final, men var ändå glad efter tävligen och att ha tagit sig dit.

Den 24 november 2018 är det dags för nästa tävling. Då är det Decembercupen i Men’s Physique i Lund. Tävlandet fortsätter sedan redan den 1 december då Sid ställer upp  i Athletic Fitness i Luciapokalen som går under Fitnessfestivalen på Stockholmsmässan. Eftersom livet med träning och kosthållning blivit en livsstil så fortsätter livet på samma väg nu.

Effektivare träning utan skav

Våren 2018 blev Sid introducerad till The Skin Agent. När man tränar hårt är det vanligt med olika former av skav och friktionsskador. Sid var nyfiken och under de månader som han använt produkterna har han skyddat flera problemområden mot obehaget av skav.

Inspiration träning
Foto från instagram @sido.g.fitness

De användningsområden som han tidigt testade var mot skoskav och där t-shirten skaver mot ryggen. Efter en tids användning och insikten att skav kommer lite varstans men att man vant sig, så blev ett ytterligare användningsområde i armhålorna när det ska hoppas hopprep.

– Det användningsområde som hjälpt mig mest är på ryggen. Jag svettas oerhört mycket och det gör också att huden blir väldigt torr. Jag har sökt hjälp för det då den torra huden tillsammans med svett och salter gör att skavet från t-shirten och viktvästen gör ont. Redan vid första användningen av SPORT så märkte jag en skillnad. Det som överraskade mig mest var att på ett par månader så hade allt det torra läkte ut och jag har inte längre torr hud! Så med The Skin Agent så är jag både skyddad mot skavet samtidigt som jag inte har något obehag längre av torr huden, säger Sid lyckligt.

Åsså var det Bananen….

Vad är det med bananen? Folk har börjat posta Instagram Stories när de äter banan och taggar Sid i inläggen.

Jag äter alltid en banan i innan träning och har gjort lite av en grej av det på Instagram och det har fått spridning, berättar Sid och ler stort. Det är roligt att ge inspiration om träning och alla inlägg där folk taggar mig när de äter banan innan träning, är ett bevis för mig att man blir inspirerad av det jag lägger ut.

Gör som +11 000 andra – följ Sid på Instagram!

Vill du veta mer om hur du kan slippa obehag av kläder och utrustning som skaver? Skorna, pulsbandet, tyngdbälten, i händerna, bröstvårtor… listan kan göras lång över de områden som får utstå friktion som orsakar skav och friktionsskador.

The Skin Agents produktserie är speciellt utvecklad för att förebygga skavsår – den dubbelverkande effekten minskar friktion och motverkar aktivt skador på huden. The Skin Agent kan även användas för att lugna röd och irriterad hud.

Läs mer

Så här i vasaloppstider är det mycket snack om valla. Men vad de flesta verkar glömma bort är att valla inte bara är för skidorna. Man pratar om allehanda fästvalla, glidvalla, kallt, klister och tejp. Men hur är det med ”Hudvallan”?

Valla – inte bara för skidorna!

Att valla skidor är ju något som sitter i ryggmärgen på de flesta långfärdsåkare, bättre glid ger ett bättre lopp. Att ha koll på friktionen kan vara skillnaden mellan ett bra eller dåligt resultat, oavsett hur mycket du har tränat. Men friktion påverkar inte bara genom underlaget.

Varför får jag skavsår?

Under ett lopp (eller träning för den delen) så är du konstant i rörelse. Och rörelse tillsammans med fukt och värme (svett) ökar friktionen mellan din hud och de kläder du har på dig. Resultatet är vi alla bekanta med, röd svidande hud som resulterar i det som vi vardags kallar ”skavsår”. Skavsår är helt enkelt en brännskada på huden orsakad av friktion. Och de kan uppstå var som helst på huden även om de flesta tänker på fötter, men händer, underarmar, ljumskarna, benen, och runt bysten är vanliga ställen som alla drabbas av friktionsskador. Skidåkare som jobbar hårt med stakning är väl bekanta med friktionsskador på händerna.

Att valla huden

Så, hur minskar man friktionen och därmed påfrestningen på huden? Precis som med skidorna – man vallar helt enkelt. Dock inte med samma produkter, förstås! Tidigare har man använt sig av allsköns husmorstips, från vaselin (kladdigt) till potatismjöl (klumpar sig och slutar skydda när du svettas). Idag finns tack och lov SPORT, från The Skin Agent, som faktiskt är den allra första svenska produkten som är framtagen just för det ändamålet, att minska friktion mellan hud och textil och därmed skador på huden.

Valla - inte bara för skidorna. Åk bekvämt i år.

Hudvallan – The Skin Agent SPORT appliceras precis som ett deostick. En tunn vårdande hinna sjunker in i huden förebygger friktionsskador och låter dig fokusera på att vinna istället för att svära över skavsår. Produkten kladdar inte så det är inga problem att ha den under kläderna. Den välgörande formulan motverkar även aktivt skador på huden genom konstant cellförnyelse. Lättapplicerad, svettålig och effektiv.

Förlora inte på grund av skav

Ni missade väl inte att Hyeon förlorade semifinalen i Australian Open på grund av skavsår! ”Vid ställningen 6–1, 5–2 till Federer gav Chung Hyeon upp. Sydkoreanen plågades av rejäla skavsår som gjorde att han inte kunde spela vidare. ”

Se till att det inte är du vid nästa skidlopp, utan valla huden och inte bara skidorna. Vi satsar på ett skavfritt Vasalopp, gör du?

Självklart är vi på plats på Vasaloppsmässan, men The Skin Agent SPORT finns både på vår hemsida och hos de flesta av våra återförsäljare.

Läs mer

Skavsår vid löpning, och de flesta av oss tänker direkt på skoskav. Men helt ärligt – bara dig och mig emellan – visst får du skavsår även på andra delar av kroppen när du löptränar? 

Skavsår vid löpning är mer än skoskav

När man jobbar med en så specifik produkt som vi gör så är det lätt att bli lite nördig. Jag roar mig därför ibland med att googla på alla de ord som vi samlat i vår ordlista. Skavsår vid löpning är en vanlig googling. Det finns många frågor på ämnet och det är ibland svårt att inte skratta åt beskrivningarna av misären med otyget. Eller vad sägs om denna inledning på en fråga av en man som heter Ove i forumet jogg.se

Detta är till dig som har eller har haft problem med skavsår i trakten av arselet. Jag har det.

Från topp till tå

Var är det då vanligt med den röda brännande huden som uppstår av friktionen? Det är lite olika hur vi drabbas. Vanligt är runt armhålorna och insidan av överarmarna, bröstvårtorna och av behån, i mindjan, ljumskarna och insidan av låren. Problemen uppkommer både när huden skaver mot annan hud, och när det skaver mot träningskläderna.

springa med skavPulsbandet är också en vanlig bov. När mörkret faller på och det är löprunda i skogen, så kan även pannlampan göra att mössan skaver. Som sagt, problemområdena är många… och inte att förglömma – skorna.

I nättidningen SportHälsa skriver chefredaktören Anna Lissjanis om skavsår vid löpning. Hon hade börjat fundera kring frågan och när hon hittade oss så hörde hon av sig för att få veta mer om våra tankar.

Magiskt!

Det fina med The Skin Agent är att det inte kladdar av sig på kläderna och att ingredienserna är helt naturliga, vilket gör att även i områdena nära lymfkörtlarna där huden är som mest känslig för olika ämnen, så är det tryggt att applicera skyddet.

En av våra första kunder är en kille som brukar springa längre distanser. De spontana utropen han skickade till oss i början när han testade SPORT får oss alltid att le.

…men asså! Kände på en gång. Enkelt att lägga på ett lager, ingen lukt, inget kladd, kändes redan när jag gick till gymmet att den var där som skydd. Enkelt att tvätta bort. På allvar! En riktigt riktigt vass produkt! Toppklass!

Nu har jag testat igen med ett längre pass! Ett ord! Magiskt! Helt allvar! Grymt bra produkt. Helt utan skav. Tack!

Var ute å sprang igår med en löpgrupp. 0,0 känningar! Magiskt!

Att få de orden från en kund är lika magiskt som hans känsla av att inte känna av några skavsår!

Vill du också springa utan skavsår varhelst de vara må?
Då hälsar vi dig varmt välkommen till The Skin Agent!

Läs mer

Vi laddar för skid-VM i Lahtis

Skid-VM i Lahtis har dragit igång. Världseliten av skidåkarna är på plats och den frågan vi ställer oss är - hur förbereder de sig inför sina lopp? Det är en fråga som vi funderar på och självklart kommer därför The Skin Agent vara på plats. 

Vi gläder oss åt Charlotte Kallas VM-brons i skiathlon! Den 2 mars är det dags för damstafetten där Charlotte tillsammans med Ida Ingemarsdotter, Sofia Henriksson och Hanna Falk ska kämpa för guldet.

Foto från skidor.com
Svenska skidlandslaget Lahtis 2017. Bilden lånad från http://www.skidor.com/

Tänk vilken dröm det skulle vara för oss på The Skin Agent om vi fick bidra till att det svenska skidlandslaget fick träna och tävla bekvämare! Att kunna släppa oro för otyget friktionsskador på kroppen från träningskläderna. 

Självklart kommer vi ha med oss ett gäng prover på The Skin Agent SPORT.

ps. Är du på plats och vill testa The Skin Agent SPORT? Vi finns på plats torsdagen den 2 mars 2017. Maila till info@theskinagent.com så möts vi upp!

Heja Sverige friskt humör!
Vi hoppas på seger som sig bör!

Läs mer

Genom att fortsätta surfa på vår webbplats godkänner du användandet av kakor. Läs mer om våra kakor här.

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng