Inspiration till träning och kost för att nå dina träningsmål. Sid Guellal ställde i oktober 2018 upp i sin första fitnesstävling. Vägen dit var målmedveten och Sid delar här med sig av sin bästa inspiration för att lyckas hålla igång träningen mer än några veckor eller månader. 

Inspiration, träning och balans i livet – utifrån den du är

Det är roligt att träffa Sid Guellal – han har alltid ett stort leende på läpparna och sprider positivism runt sig. Det märks att Sid mår gott och hittat sin balans i livet. Sid har alltid tränat. Våren 2018 tog dock träningen ett nytt fokus. Han fick höra att hans kropp har alla förutsättningar för att passa inom fitness.

Den här artikeln handlar dock inte om fitness. Den handlar om balans i livet och ta ledningen över sitt liv. För alla varken kan eller vill leva med det fokuset som Sid har.

Hitta något som är roligt!

Sid älskar att träna på gymmet. Han verkligen älskar att träna högintensivt så att svetten dryper. Men att träna på gymmet är inte en träningsform som lockar alla och tycker man inte träningen är rolig, då kommer det inte att bli en del av din livsstil. Sid’s inspiration för träning är att hitta det som du tycker är roligt!

– Om du exempelvis inte gillar att gå till gymmet så är till exempel boxning och kickboxning super som alternativ. Just boxning är även ett bra sätt att bli av med irritationer och aggression, säger Sid.

inspiration träning
Foto: Sid Guellal

Musik bra för motivationen

Tycker du om musik? Sid tipsar om att hitta pepp i musiken, gärna något med högre tempo. Gör egna playlistas i Spotify och håll dem uppdaterad med musik som ger dig motivationen.

Sånt som sänker motivationen

Sid har valt en medveten livsstil. Utöver träningen så är han också medveten i sin kost. Något som han rekommenderar andra att också vara avseende kvaliteten på det man stoppar i sig och hur mycket man äter. Den livstil Sid har passar långt i från alla, det handlar om att hitta rätt kost för att nå sin önskade livsstil.

Tänk på hur du pratar med andra. Varför säger du till någon som fokuserar eller väljer en annan livsstil att deras liv är tråkigt?

inspiration träning
Foto: Sid Guellal

Något som verkligen sänker min motivation är andras synpunkter på min mat, säger Sid. Att den är tråkig, att jag har ett tråkigt liv. Det är mest de som står mig nära som har synpunkter och det är tufft. Man säger ”nu har du varit så duktig så nu kan du unna dig något”. Grejen är att jag är inte intresserad eftersom det tar mig inte till mitt mål.

Stressa inte kroppen

Vi pratar om viktminskning eftersom det är något som ger motivation och inspiration till träning som får många att leva mer medvetetet.

– Stressa inte kroppen och behåll muskelmassa. Låt det ta den tiden det tar. Ät mycket mat och inte så mycket tillverkad mat. Håll inte på och ät bars och shakes, utan gör dina egna.

Sid avstår inte från fruktsocker och kolhydrater. Socker får han i sig från bär, frukt, dadlar och banan. Under träningsperioden när jag träffar Sid för den här intervjun så äter han potatis, ris och bulgur/pasta. Men inte i några mängder.

På restaurang brukar man få cirka 250 gram pasta men man behöver ungefär en tredjedel.

Sid äter bara mat inga bars eller andra supplements. Det han lägger till är vasslepulver. Alla behöver proteiner därav vasslepulver, säger Sid. Och kom ihåg att äta grönsaker annars tar inte kroppen emot proteinerna. Det behövs ungefär 400 gram grönsaker per dag.

inspiration träning
Foto: Anna Byström, The Skin Agent

Livstil med fitness

I slutet av oktober 2018 gjorde Sid sin premiär i fitnesstävling. Det var under Tyngre 7 som gick av stapeln på Kistamässan i Stockholm. Sid kom inte till final, men var ändå glad efter tävligen och att ha tagit sig dit.

Den 24 november 2018 är det dags för nästa tävling. Då är det Decembercupen i Men’s Physique i Lund. Tävlandet fortsätter sedan redan den 1 december då Sid ställer upp  i Athletic Fitness i Luciapokalen som går under Fitnessfestivalen på Stockholmsmässan. Eftersom livet med träning och kosthållning blivit en livsstil så fortsätter livet på samma väg nu.

Effektivare träning utan skav

Våren 2018 blev Sid introducerad till The Skin Agent. När man tränar hårt är det vanligt med olika former av skav och friktionsskador. Sid var nyfiken och under de månader som han använt produkterna har han skyddat flera problemområden mot obehaget av skav.

Inspiration träning
Foto från instagram @sido.g.fitness

De användningsområden som han tidigt testade var mot skoskav och där t-shirten skaver mot ryggen. Efter en tids användning och insikten att skav kommer lite varstans men att man vant sig, så blev ett ytterligare användningsområde i armhålorna när det ska hoppas hopprep.

– Det användningsområde som hjälpt mig mest är på ryggen. Jag svettas oerhört mycket och det gör också att huden blir väldigt torr. Jag har sökt hjälp för det då den torra huden tillsammans med svett och salter gör att skavet från t-shirten och viktvästen gör ont. Redan vid första användningen av SPORT så märkte jag en skillnad. Det som överraskade mig mest var att på ett par månader så hade allt det torra läkte ut och jag har inte längre torr hud! Så med The Skin Agent så är jag både skyddad mot skavet samtidigt som jag inte har något obehag längre av torr huden, säger Sid lyckligt.

Åsså var det Bananen….

Vad är det med bananen? Folk har börjat posta Instagram Stories när de äter banan och taggar Sid i inläggen.

Jag äter alltid en banan i innan träning och har gjort lite av en grej av det på Instagram och det har fått spridning, berättar Sid och ler stort. Det är roligt att ge inspiration om träning och alla inlägg där folk taggar mig när de äter banan innan träning, är ett bevis för mig att man blir inspirerad av det jag lägger ut.

Gör som +11 000 andra – följ Sid på Instagram!

Vill du veta mer om hur du kan slippa obehag av kläder och utrustning som skaver? Skorna, pulsbandet, tyngdbälten, i händerna, bröstvårtor… listan kan göras lång över de områden som får utstå friktion som orsakar skav och friktionsskador.

The Skin Agents produktserie är speciellt utvecklad för att förebygga skavsår – den dubbelverkande effekten minskar friktion och motverkar aktivt skador på huden. The Skin Agent kan även användas för att lugna röd och irriterad hud.

Läs mer

Sadelsår från Haparanda till Ystad… smaka på den och känn fantomsmärtorna kicka in! Team Happy sponsras av The Skin Agent inför och under Sverigeloppet 2017 och 2018.

När Team Happy hörde av sig och berättade att de tränar för att cykla Sverigeloppet så kände vi i hela kroppen hur ont i baken de måste få. För oss som cyklar lite lugnt när vi ska någonstans i stan, så var det mer det vanliga ”aj det gör ont i baken när man inte cyklat på ett tag” som ger fantomsmärtan. Nästa tanke är, oj vilka sadelsår de måste ha! Sagt och gjort, vi valde att sponsra Team Happy med The Skin Agent SPORT.

Team Happy

Detta härliga gäng cykelentusiaster bildade ett team specifikt inför Sverigeloppet 2017. De är sex personer utspridda över hela Sverige som fick kontakt när de visade intresse för att delta i loppet.

– Det vi alla har gemensamt är vår passion för att cykla långt och länge och testa våra egen begränsningar, berättar Henrik Holm som är en av team-medlemmarna i Team Happy.

Från Haparanda till Ystad

Bara tanken på att cykla de 180 milen från Haparanda till Ystad är imponerande.

– Ja det är ganska långt, cirka 180 mil fördelat på 7 dagar. Alla i teamet är driven att se hur mycket man kan pressa sig själv, att man sedan får en chans att cykla genom hela Sverige är ju ett plus, säger Henrik.

Sadelsår Team Happy
Delar av Team Happy.
Foto: Henrik Holm

Bara genom att låta fantasin sticka i väg litegrann så inser jag att utmaningarna måste vara många. Att det är jobbigt, det säger sig själv, men vad är det som är jobbigast?

– Varje pass eller varje tävling är jobbig av olika slag. Ena gången så är det motvinden som man kämpar mot och andra gånger så är det värmen, eller kylan eller kanske regnet. Men av någon konstig anledning så har man glömt det när man är färdig. För återigen så har vi fått gjort det roligaste som finns, det vill säga att cykla.

Hur förbereder man sig för ett cykeläventyr som innebär så många timmar på cykeln. Sadelsår kan ju bara vara en liten del av allt som kan hända på vägen?

– Jag tror att vi alla i Teamet har förberett sig olika! Men vi lägger alla minst ett till två långpass i veckan, då är tanken att vi överstiger 15 mil. Sedan är det många kortpass där man cyklar 5 till 8 mil per pass.

Så var det det där med sadelsår

Att ni hörde av er till oss för att fråga om The Skin Agent gör oss nyfikna att bättre förstå vilka problem som skav kan orsaka.

– Självklart är skav ett problem, det räcker med att kläderna sitter fel eller att det blir blött för att det kan börja skava. Skavsåren kan tyvärr uppstå närsomhelst upplever jag det som. Och när man väl har fått ett skavsår så kan det bli ett mycket obehagligt träningspass eller tävling.

Ni har nu kört ett antal mil med The Skin Agent SPORT, bland annat har ni alla cyklat Vätternrundan. Hur tycker ni att det har hjälp?

Sadelsår - Team Happy - Henrik Holm
Henrik Holm
Foto: Team Happy

– Så som jag har upplevt det, så fungerar The Skin Agent på ett föredömligt sätt! Inte minst under Vätternrundan 2017 då jag endast behövde stanna 11 minuter under mina 30 mil! Jag som cyklist kan varmt rekommendera The Skin Agent för alla som utför längre fysiska ansträngningar. Det kommer bli mycket intressant att testa The Skin Agent under hela Sverigeloppet!, säger Henrik.

Team Happ(aranda)-Y(stad)

När vi först hörde talas om teamnamnet så tänkte vi att detta är verkligen ett glatt gäng cyklister! När vi så fick förklaringen till namnet så inser vi att de tänkt till så där lite extra. Vi gillar namnet! Det är roligt att vi får vara en del av Team Happys satsning och vi önskar dem all lycka till!

– Team Happy är otroligt tacksam för att The Skin Agent vill vara en del av vår satsning under 2017, avslutar Henrik.

Hjälp oss heja fram Team Happy under deras uppladdning och äventyr! Följ dem i deras sociala medier: Instagram och Facebook.

Läs mer

The Skin Agent at the rescue - Rix MorronZoo

När jag fick höra att Roger Nordin på Rix MorronZoo har problem med infanterield, ja då ringde jag en taxi och åkte direkt till studion. The Skin Agent godtar inta att någon har otyget infanterield.

Via Instagram berättade Roger Nordin imorse att han fått infanterield när han löptränade. Han liknade problemet med eksemliknande utslag. Som lösning hade han varit och köpt Babypowder. Kollegorna i studion retade Roger lite, men vi vet att det här är ett stort problem hos män. Roger vi förstår dig!

Eftersom infanterield är ett otyg som vi inte accepterar att någon ska behöva ha, så ringde jag lite nyvaken efter en taxi och åkte i ilfart till MTG och Rix MorronZoo's studio på Södermalm i Stockholm. Väl där stoppade vakten min framfart men jag fick i alla fall lämna ett paket till Roger med The Skin Agent SPORT.

Nu önskar vi Roger lycka till på löpningen - för tar han emot och använder vår gåva så finns det inte längre några ursäkter för Roger att inte springa den där extra milen. Vi hejar på!

Hälsningar från Anna, co-founder The Skin Agent

Läs mer

Googla på förebygga infanterield och jag lovar du kommer skratta högt! Infanterield är en informell beteckning på skavsår på lårens insida eller i grenen. Namnet härstammar från att symptomet är vanligt hos soldater som marscherar långt och får skavsår av grova uniformsbyxor. Eftersom svett påskyndar och förvärrar problemen förebyggs infanterield ofta med talk... tills nu vill säga.

Jag måste erkänna att vi har har haft hur kul som helst när vi har suttit och läst alla killars kommenterar kring hur man kan förebygga infanterield och allehanda tips på hur det bäst ska bemötas. Här kommer några härliga citat som vi hittade nätet.

”Inget för preventivt bruk, men mitt allra första riktiga fall av infanterield botade jag på inrådan från min chef med en jävla klick hudsalva för att minska friktionen. Kladdigt som fan och jävligt men det funkade rätt bra till att i alla fall avsluta marschen."

 

”Tejpa era lår grabbar, det gör så in i helvetes ont när man drar av tejpen efteråt men det är det värt  Bara använd samma tejp som man har på fötterna, den är svinbra, brukade tejpa mina axlar också då man lätt kunde få skav av ryggsäcken+kroppsskydd+stridsväst.”

 

”Två timmar innan avmarsch smörjer du in lår och pung med zinkpasta. Därefter ligger du och skrevar i en halvtimme så att det torkar in. Sen kommer du inte att ha det problemet under 4 dagar. Kombinera med löparbyxor/cykelbyxor/tights.”

Det är suveränt att kunna erbjuda en bättre lösning som förebygger infanterielden och vi väntar med spänning på att höra hur The Skin Agent SPORT står sig i konkurrensen med Zinkpasta, tejp och kladdig hudsalva! Bring it on, boys!

...och ett litet ps.

Har du en rolig story som du hört eller upplevt för att förebygga infanterield? Berätta för oss med en kommentar här nedan så att vi får le än mer!

Läs mer

Genom att fortsätta surfa på vår webbplats godkänner du användandet av kakor. Läs mer om våra kakor här.

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng